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          红润的好容颜 从初春调理开始

          来源:羊城晚报2019-03-11 11:18

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            一年之计在于春,身体调理也是如此。目前正处于冬末春初,正是养好气血的好时机,春天主肝,肝气及时升发也可以预防很多与情绪相关的疾病。紫和堂上渡国?#28966;?#40857;文醒副主任医师教女性读者几个春季调理小妙?#23567;?/p>

            春季养生先养肝

            中医认为“春与肝相应”,因此养生应顺应春季肝气升发的特点,这样人体的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常工作。龙文醒提醒,很多女性乳腺、子宫的疾病多与肝气郁结密切相关,因此女性春季养好肝?#20219;?#37325;要。

            要养肝则要避免熬夜,养肝重在睡眠,《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,春季最好不要晚于23点睡觉,哪怕睡不着也可闭目养神。现在虽然正是春困时节,但也不要睡懒觉,早早起床去爬爬山、逛逛公园、闻闻花香,有助于阳气的升发。

            很多白领女?#22253;?#22825;工作时多有喝茶的习惯,龙文醒建议可以在茶里搭配些花茶,有疏肝解郁、调和气血的功效。比如说体寒的女性,可以用玫瑰花搭配红茶,取一朵玫瑰花,去掉花蒂、花芯,将花瓣搓开放入红茶中即可,玫瑰花偏温、红茶有暖胃和胃的功效。体质偏热的女性可以用,将茉莉花、素馨花、玳玳花放入绿茶中?#26149;取?/p>

            初春别忽视祛湿健脾

            另外初春乍暖还寒,最近天气虽然逐渐转暖,但倒春寒的余威仍在,日夜温差较大。同时,春季往往湿气重,容易带来各种“湿症”,因此初春养生要做好祛湿健脾的工作。龙文醒建议,春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米、莲子等食材,有健脾养胃的功效。

            平时怕冷、手脚冰凉、痛经的女性可以在月经结束后用老姜、枸?#20581;?#32418;枣一起煲汤。姜有温中散寒的功效,枸杞可滋补肝肾、益精明目,红枣可补脾益气养血,合在一起有温中、补血活血、化淤的功效。工作忙碌、没时间经常煲汤的女性可以直接冲一杯枸杞姜茶喝,身体暖和一整天。

          [ 责编:郭若曦 ]
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